Weekendowe aktywności

Weekendowe ćwiczenia... Jeśli cały tydzień nic nie robiłeś i właśnie podjąłeś decyzję żeby jutro zacząć biegać pierwszy raz od dłuższego czasu, proponuję przebiec 1km zamiast 5 km, albo najlepiej 500m i zobacz jakie będziesz miał samopoczucie następnego dnia. Metoda małych kroków ;) To samo dotyczy pływania, roweru, rolek, nartorolek, deskorolek i wszystkiego innego. Ciało zawsze potrzebuje przystosowania się do zmian i to co robisz dla ciała ma być przede wszystkim przyjemne. Zachęcam do przyjemności w weekend... :)